Мозговая активность отвечает за все процессы в организме. Вырабатываются гормоны, которые влияют на различные параметры здоровья и самочувствия.

Эти биологически активные вещества, способствуют развитию естественных функций, при их недостатке нарушается биологический ритм, возможны проявления болезней и других факторов, ухудшающих жизнь человека.

Понятие

Одним из таких гормонов является мелатонин. Он вырабатывается шишковидной железой, находящейся в центре головного мозга человека. Железа является частью эндокринной системы, регулирующей все органы и системы организма, приспосабливая их к изменению среды.

В частности, мелатонин относится к веществам, способствующим наступлению сна. Именно выработка этого гормона вызывает сонливость, позволяет человеку расслабиться. Без нужного количества мелатонина человеку трудно перейти в фазу глубокого сна, он чувствует себя невыспавшимся, разбитым даже после длительного отдыха.

Особенности

Гормон отвечает за регулировку циркадного (циклического) ритма. Это проявляется в том, что в темное время суток человек хочет спать, днем бодрствует. Связан данный факт с тем, что выработка мелатонина начинается с наступлением темноты, при свете дня его количество в организме минимально.

Кроме влияния на сон определено несколько других функций гормона:

1. Оказывает антиоксидантное воздействие, замедляет старение.
2. Влияет на выработку глюкозы в человеческом организме.
3. Влияет на выработку половых и других гормонов.
4. Снижает риск развития недоброкачественных опухолей.
5. Защищает нейроны, снижая риск развития болезни Паркинсона и других психических заболеваний.

Регулирование правильной выработки мелатонина является важным показателем здоровья человека. Уровень гормона в организме зависит от возраста, суточного ритма освещенности, образа жизни.