Некоторые люди с приходом осени пребывают в депрессивном состоянии. Оно не только угнетает, но и отнимает массу сил, которые можно потратить на продуктивное времяпровождение.

К сожалению, плохое настроение случается у каждого и неважно, что послужило причиной: переутомление, усталость от ежедневной рутины или расставание с любимым человеком, главное, найти действенный способ поднять его.

Возможностей победить уныние предостаточно:

• посмотреть анекдоты на xn--b1agaykvq.xn--p1ai/anekdoty/vrachy, смешной ролик на Ютубе или в Тик-Токе;
• вкусная еда является относится к процессу, повышающему настроение, а принесенная готовая прямо домой – доставит двойное удовольствие;
• положительное действие оказывает просмотр любимой кинокомедии или просто хорошего жизненного фильма с «хепиэндом»;
• можно прогуляться и во время прогулки покормить уток или белок в парке.

Хорошо спасают от хандры тактильные ощущения: легкий расслабляющий массаж, принятие теплой ванны с ароматической морской солью или эфирным маслом.

Эффективны, в данном случае, физические нагрузки: посетите тренажерный зал, бассейн, сходите на урок аэробики.

Действенных способов борьбы с плохим настроением много. Каждый выбирает индивидуально времяпровождение, в процессе которого он ощущает прилив душевного равновесия.

Советы, как быстро и эффективно поднять настроение

Психологи, консультируя людей, пребывающих в депрессивном состоянии, большой акцент делают на творчестве. Это действенный метод борьбы с меланхолией.

Можно попробовать:

• сделать что-либо своими руками. Неважно, свяжете вы пару носков или приготовите торт, главное, получить удовольствие от процесса и забыть о плохом настроении;
• напишите картину, художественные навыки не имеют значения. Если вы хотите что-то эстетичное, просто раскрасьте раскраску.

Поднимите настроение за счет другого человека. Не нужно никого использовать, просто позвоните родственнику, с которым давно не виделись, сделайте приятный сюрприз другу или подруге, скажите искренний комплимент незнакомцу в автобусе или метро. От радости другого человека, станет тепло на душе и плохое настроение улетучится.

Продуктивно бороться с хандрой с помощью кого-то. В этой роли может выступить домашний питомец. Уделите животному внимание: поиграйте с ним, выйдите на прогулку, побалуйте чем-то вкусным. Благодарность братьев меньших способна поднять настроение самому завзятому пессимисту.